Resumo

LIMA, Hélia Cristina Oliveira; AGUIAR, Jaina Bezerra de; PAREDES, Paulo Fernando Machado  e  GURGE, Luilma Albuquerque. Avaliação dos benefícios da ginástica localizada sobre a postura e a flexibilidade de mulheres na terceira idade. Rev. Bras. Educ. Fís. Esporte [online]. 2010, vol.24, n.04, pp.525-534. ISSN 1981-4690.

Desvios posturais e redução na flexibilidade são alterações observadas com o avançar da idade, podendo desencadear dor e dificuldades de movimentação. Este estudo buscou avaliar a influência de um programa de ginástica, de dois meses de duração, sobre a postura e flexibilidade de idosas institucionalizadas (n = 10, 60-75 anos). A postura foi avaliada através do uso de simetrógrafo, fotografias e do teste de equilíbrio sagital pélvico, e a flexibilidade através do teste de sentar e alcançar. Cinco participantes modificaram a postura. Verificamos ainda redução da retroversão pélvica e aumento significativo (p < 0,001) de flexibilidade. Concluímos que um programa de ginástica é capaz de melhorar as alterações posturais de idosas, assim como resgatar a flexibilidade

Palavras-chave : Saúde do Idoso; Exercício; Amplitude de Movimento Articular..

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