Abstract

LIMA, Fernando Vitor et al. Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre. Rev. Bras. Educ. Fís. Esporte [online]. 2012, vol.26, n.04, pp.571-579. ISSN 1981-4690.

Investigaciones cientificas muestran resultados divergentes en el aumento de la fuerza utilizando diferentes amplitudes de movimiento (ADM). El objetivo de este estudio fue comparar el número máximo de repeticiones (NMR) en un ejercicio de supino con dos ADM. Catorce voluntarios realizaron la familiarización y el test de una repetición máxima (1 RM) en las sesiones 1 y 2. En las sesiones 3 y 4 realizaron o NMR en cuatro series a 50% de 1 RM, un minuto de pausa con ADM parcial (ADMP) y completa (ADMC). ADMP utilizó la mitad del desplazamiento vertical de la barra realizado durante la ADMC. Fue aplicada ANOVA “two-way” con medidas repetidas, seguido del “Post hoc” Scheffé. Se encontró disminución significante del NMR a lo largo de las series, excepto de la tercera para la cuarta en ambas ADM, con el mismo patrón de reducción en ambas ADM. El NMR de la ADMP fue mayor que la ADMC. La reducción de ADM interfi rió en el volumen de entrenamiento con mayor número de repeticiones realizadas para una misma intensidad relativa.

Keywords : Musculación; Volúmen; Amplitud de Movimiento.

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